Les capsules vidéo fournissent aux apprenants des informations standardisées, simples et scientifiquement validées sur :
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Définitions de l’activité physique et de la sédentarité (distinction entre comportements, temps assis, intensités d’activité).
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Conséquences de l’inactivité physique et de la sédentarité sur la santé à court, moyen et long terme (risques cardiovasculaires, métaboliques, psychologiques, oncologiques).
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Bénéfices d’un mode de vie actif (amélioration de la qualité de vie, prévention des maladies chroniques, bien-être psychologique).
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Principes généraux de la mise en mouvement (importance des petits changements quotidiens, notion de rupture de sédentarité, plaisir et régularité).
Ces vidéos visent à sensibiliser les personnes à la thématique de l'activité physique et la sédentarité.
- Enseignant: Nicolas Pinsault